Beschreibung der Meditationen, die wir gemeinsam praktizieren können:

Bewegungs- und Summ-Meditationen

Nadabrahma-Meditation (nach Osho)

In der Nadabrahma-Meditation wird der Körper zur stillen Mitte zwischen Klang und Bewegung. Durch Summen und fließende Handbewegungen entsteht eine tiefe innere Harmonie – Gedanken kommen zur Ruhe, Energie beginnt zu fließen. Diese Meditation lädt dazu ein, sich selbst als Schwingung zu erleben und in einen Zustand friedvoller Gelassenheit einzutauchen.

Herzmeditation (nach Osho)

Die Herzmeditation führt in die Kraft des Mitgefühls. Durch bewusstes Atmen, Visualisieren und den inneren Austausch von Liebe und Licht öffnet sich das Herz – zuerst für sich selbst, dann für andere. Sie hilft, alte Spannungen und Bewertungen loszulassen und wieder in Verbindung mit Wärme, Vertrauen und Lebensfreude zu kommen.

Om-Meditation

Die Om-Meditation ist eine der ältesten und kraftvollsten Formen der Meditation. Das Wort Om gilt als Urklang des Universums – der Ton, aus dem alles Sein hervorgeht. Wenn wir Om singen oder still in uns schwingen lassen, verbinden wir uns mit dieser ursprünglichen Schwingung des Lebens. Beim Meditieren auf Om wird der Klang langsam und bewusst über den Atem geführt. Das tiefe „Ooo“ öffnet den Körper und lässt Spannungen los, während das sanfte „Mmm“ im Kopf und im Herzen nachklingt. Dadurch entsteht ein Gefühl von Harmonie, innerem Frieden und Verbundenheit – mit uns selbst und mit allem, was ist. Regelmäßig praktiziert, kann die Om-Meditation den Geist klären, das Herz öffnen und das Bewusstsein erweitern. Sie erinnert uns daran, dass wir Teil eines größeren Ganzen sind – getragen vom Rhythmus des Lebens und der stillen Kraft des Klangs.

Meine eigenen Meditationen

Reise zum Ich

Dies ist eine geführte Meditation, und hier wird jetzt nicht so viel im Voraus verraten.

Wir starten eine kleine Reise und finden zwei ganz wichtige Dinge für uns heraus, welche uns eine Menge Fragen beantworten können. 

Befreiung von Erwartungen

Dies ist eine geführte Meditation, und hier wird jetzt nicht so viel im Voraus verraten. Auf dieser Reise schauen wir, wie wir uns von Erwartungen lösen können.